よくある質問
THE GYMについて
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Q
予約は必要ですか？
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ATHE GYMでは皆様がスムーズにトレーニングに参加できるよう、完全予約制となっています。
まずは公式LINEまたはお問い合わせフォームよりご予約ください。
スケジュールに空きがあれば、当日予約も可能でございます！ -
Q
一度体験してみたいのですが・・・
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A大歓迎です！ジムの体験トレーニング、カウンセリングをご希望の方は、ぜひご連絡ください。
なお、体験日当日の持ち物は- 運動着
- シューズ
- 飲み物
- タオル
トレーニングウェアをお持ちでない場合も簡単な運動を体験いただけますので、無理に購入しなくて大丈夫ですよ。 -
Q
駐車場はありますか？
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A建物正面より右側(北側)にございます。20台分停めることが出来るので、お気軽にご利用ください。
プラス歯科クリニック駐車場と同じ駐車場となります。 -
Q
子供連れでも良いでしょうか？
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A動き回らずに待っていただけるご年齢であれば大丈夫です。
器具などがありますので、怪我の防止の為、大人しく座っていることが出来ない場合はご遠慮いただいております。 -
Q
お支払い方法は何がありますか？
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A
- クレジットカード決済
- タッチ決済（iD、iC交通系、楽天Edy、WAON、nanaco、QUICPay）
原則、ご予約をいただいた分のお支払いは、前月末のセッションにて事前払いをしていただきます。 -
Q
パーソナルジムと通常ジムとの違いを教えて下さい
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A通常のジムはトレーニングマシンが多く設置されており、自由に使えます。その反面、マシンの使い方がわからなかったり、不特定多数の利用者がいたりなどがあります。
パーソナルジムは完全個室で、トレーナーとマンツーマンで行えるので、安全にかつ使い方も教えてくれるので、安心してご利用いただけます！また、個人個人に合った目標やメニューを組み立ててくれます！ -
Q
食事のアドバイスはしてもらえますか？
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A当ジム会員様には、希望者に食事のアドバイスを実施しております。身体づくりの8割は食事と言われるほど食事のバランスやカロリー、タイミングは大切です。
自分では管理できない・甘えてしまう！という方もご利用されています。 -
Q
着替える場所や、シャワーはありますか？
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A更衣室がございますので、そちらでお着替えが可能です！
シャワーはございません。あらかじめご了承ください。
ご予約について
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Q
時間に遅れそうなときはどうすればよいですか？
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A開始時間を過ぎてもセッション終了時間までトレーニングが可能ですので、安心してご来店ください！
遅れるという内容の連絡を公式ラインにいただけますと幸いです。 -
Q
うっかり予約を忘れてしまい行けなかった場合はどうなりますか？
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A当日になってのキャンセルは、特別な事情を除き消化になってしまいます。
予約日程の変更は前日の夜20時までに公式LINEへご連絡いただければ、無償で予約変更が可能でございます。
予約したセッションのお支払いは事前払いになります。 -
Q
キャンセルする場合はいつまでにどこに連絡をしたらいいですか？
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Aキャンセルする場合は、前日の夜20時までに公式ラインにてご連絡をお願い致します。
当日キャンセルになりますと、対象のセッションが消化されてしまいますのでご了承ください。 -
Q
予約変更する場合はどのようにすればいいですか？
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A予約変更の場合は、分かり次第すぐ公式LINEにてご連絡をお願いしております。
予約のキャンセル・時間の変更は、前日の夜20時までにご連絡いただければ、無償で予約変更が可能でございます。
当日のキャンセル・時間変更は対象セッションが消化になってしまいますのでご注意ください。
トレーニングについて
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Q
どのくらいの期間で痩せられますか？
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A個人によって目標が異なるので、明記することは出来ません。
当ジムでは「健康に理想を目指す」をモットーに行っているので、体重の減量ではなく体脂肪の減量を行っていきます。体脂肪のみでの減量は1ヶ月に1〜2kg落とすのが理想です。（体重として落ちる数値はこれよりも大きくなります）
12ヶ月×1〜2kgの計算ですと、一年で12〜24kgの「体脂肪のみの減量」を目指します。 -
Q
60分間動き続ける自信がありません
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Aご安心ください。60分ずっと動き続けることはなく、必ず休憩時間を種目、セットごとに設けております。
また、トレーニング開始前にその日の体調を確認したり、インボディにて体組成を測定したり、相談を受けたりなどしますので、人によっては運動自体の時間が40〜50分になることもあります。 -
Q
年齢制限はありますか？
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A年齢制限はございません。
学生からシニアまで幅広く対応可能です！ -
Q
体重制限はありますか？
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A体重制限はございません。どのような方でも対応可能です！
健康診断や定期検診などでドクターストップがある方は対応できない場合がございますので、あらかじめご了承ください。 -
Q
どのくらいで効果がでますか？
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A効果は目標と個人の体質によって差がございます。
3〜6ヶ月を目処に見た目として大きく変化を実感していただけることが多いです。 -
Q
ケガがあってもトレーニングできますか？
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A怪我の程度によるため、トレーナーとカウンセリングにて相談して決定します。怪我している部位を避けてトレーニングをすることも可能です。
事前にドクターストップがある場合は出来ない場合がございますので、あらかじめご了承下さい。 -
Q
トレーニング内容を教えて下さい
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Aトレーニングマシンやトレーニンググッズ、時には自重にて目標に合わせたトレーニング・ストレッチ・ボディケアを提供していきます。大まかに下記のようなコースがございます。
①ボディメイクコース（減量or増量）
②シニアコース
③アスリートコース
④レディースコース
詳しくはこちらのページをご覧ください。 -
Q
どのような人にオススメですか？
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A
- 1人ではなかなか続かない
- スポーツジムに行ったことはあるが、何をしたら良いかわからない
- 楽しくトレーニングしたい
- 限界まで追い込んでもらいたい
- トレーニングの知識をつけたい
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Q
トレーニングの頻度はどのくらいがおすすめですか？
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A週1回もしくは週2回のペースでトレーニングすることをお勧めしています！
週2回ペースだと身体の部位を分けてトレーニングできるので、効率的に高い効果を得ることができます。 -
Q
これまで運動したことがない初心者でも大丈夫でしょうか？
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Aパーソナルジムをご利用の方の8〜9割が運動初心者の方です！
運動したことがない初心者の方でも、トレーナーが丁寧に優しく指導してくれるので安心して続けることができます！ -
Q
腰痛持ちでもトレーニングを受けることは可能でしょうか？
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A腰痛に限らず、体に不安や問題を抱えている場合は必ずカウンセリングにて、トレーナーがトレーニングができるかを判断します。
問診やテストを行い、適切なメニュー提案を行なっていきます。 -
Q
1回あたり何分くらい運動するのでしょうか？
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A1回あたり40〜50分の運動時間になります。
それ以外の時間に、セットごとの休憩やトレーニング前のカウンセリング、食事フィードバックの時間があります。 -
Q
女性でも大丈夫でしょうか？ムキムキにはなりたくないですし、お肌も綺麗に保ちたいのですが。
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Aパーソナルジムをご利用されているお客様は女性の方が多いです！すぐにムキムキになりませんのでご安心ください！
お肌はトレーニングと食事によって悪化するとは逆に、より良くなっていきます！運動と食事を整えて、お肌もより美しくしていきましょう。 -
Q
これまでにダイエットに失敗してますが大丈夫でしょうか。
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A自分一人でダイエットを続けて成功させるのは難しいことです。
トレーナーは正しいトレーニング知識・技術と共に、お客様のモチベ―ションを保つためのパートナーとなります。一緒に頑張りましょう！